運動的目的除了是追求有氧及健康之外，運動本身也是表現生物能量強弱的一種生理反應，因此強化有氧運動因子及相關的有氧運動方法，將能輔助運動者在運用體能及內部能量補充方面不可或缺的常識。由於目前運動界經常將不同型態的運動區分為有氧運動及無氧運動，但對細胞生理上其實都屬於能量代謝的過程，若能適當加上有氧代謝方法，將能明顯替運動者強化許多運動耐力、運動爆發力、運動肌力等等表現，同時也具有保護運動者而避免運動傷害的研究進行分類及相關的機能，進行系統性研究探討及報告。