缺氧代謝

瑜喬從小就是一位人見人愛的可愛女孩，可能也因為是家庭背景或者個性開朗的關係，所以雖然是屬於楊貴妃級的體態，但是她在工作職場上卻是相當受人歡迎也有著很亮麗的成就。只不過從二年前開始，她發現月經的時間在越來越不正常，從正常的28天延遲到三四十多天，偶而還會兩個多月才來一次。更慘的是，每次月經來臨時的經血量都相當嚇人，幾乎白天都還得使用夜用型的棉片才不會滲漏，同時每次月經前就會長出很多的痘痘，而月經發生時都是痛得只能請生理假吃止痛藥休息度過。她曾找過幾位知名的醫師，也做過相當徹底的檢查，結論是她的卵巢有輕微的多囊性囊腫問題，算是輕度的多囊性卵巢症候群的病患。當使用醫師開的降血糖處方藥物時，確實對青春痘的煩惱有些許幫助，但是月經劇痛、經血量過多、以及月經期過長等等問題卻仍然一直困擾著她。

當她的閨密借給她我寫的幾本缺氧型慢性書籍後，她認為她的問題可能起源於慢性缺氧。為了找尋更進一步的解決方法，她將她的情況聯絡並諮詢到我的研究室來。我們發現其實雖然她是屬於輕度的多囊性卵巢症候問題，但是真的如她所懷疑的，是因為她的身體長期的處在慢性缺氧狀態，使得她初期所攝取的能量因為缺氧代謝而堆積到脂肪細胞中，經年累月使脂肪細胞脹大後，更造成這些細胞也發生缺氧情況，除了造成身材漸漸變胖之外，同時也使脂肪細胞持續釋出微量雌激素，因而發生卵巢多囊性囊腫問題。

聰明的瑜喬很快的了解了她的問題是屬於分泌性的缺氧型經痛後，她很有信心的表示她可以很快的減重到理想BMI值之內。我們很訝異她的減肥決心，同時也曾懷疑她所說很快的意思。當然我們對她的情況仍然給她一些特別的飲食建議以及生活上的調理方案。原本我們想對她的經痛及月經期過長問題應該可以很快解決，但肥胖問題實在得依靠很強大的意志力才能辦得到。可是當半年後她再度和我們聯絡時，我們真的非常非常訝異，她從可愛轉變成漂亮了，同時月經期也回到29-30天左右，真懷疑她這段期間是不是常住韓國嗎？

幾乎每個人這一輩子都曾經頭痛過， 可是卻有很多人卻是面臨到長期的頭痛問題 ，一般來說在醫學界如果一個患者頭痛的強度和頻率超過每月十次 以上的時候，那麼大致上是屬於偏頭痛的問題。

現在大部分的科學界研究頭痛或者偏頭痛的問題時，仍然是著重在頭痛發作時的末端現象，也就是著重在為什麼大腦血管會莫名奇妙的發炎，以及血管為什麼會突然地暴漲擴張等等問題的發生。但是我的研究卻發現頭痛或偏頭痛的問題根源是在身體的慢性缺氧所引起的 。

我們都知道發炎是頭痛的前期一個現象，那如果追根究底的問為什麼會發炎？那恐怕就有很多人不明所以了！如果要說到偏頭痛的發炎，其實可以歸類成腦波不正常放電所導致的。我們先來想像如果你要將一潭小水池造成一點點的小波浪，只要往裡面丟一塊石頭下去就會產生小小的水波，但是如果你要造成一個很大的波浪，你就要丟很大一塊石頭才有辦法形成，而這個很大一塊石頭，你要舉起來往池子裡面丟的能量，大概就遠遠的超過手裡面喔這一塊小石頭所產生的能量。

我們的腦波也是這個樣子，要造成它起伏震盪很大的時候，必須要充分大量的能量供應 才能夠激盪，而要有充份大量的能量供應，則必須要足夠的血氧供給才能夠提供大腦神經細胞的代謝生產能量。這時候身體所能夠做的，只有加大血管口徑、增加血管通透度這兩項機制，才能夠造成發炎。當血管口徑增大的時候，會觸動血管周邊的三叉神經激化而產生痛感。

可是我們的腦波吃飽了撐著為什麼要大幅震盪呢？大腦血管為什麼要莫名奇妙的擴張？經過我們不斷的研究之後發現，原來是因為身體或者大腦某些部位發生慢性缺氧所導致。

在我的書裡面一直強調的當我們身體的組織發生缺氧代謝的時候， 細胞本身會很大量的進行糖解作用的無氧呼吸過程， 這個過程除了讓我們的能量 產生的效率非常不好之外，還會產生大量酸性的氫離子，這些氫離子將造成我們細胞周遭的環境變得酸化，同時也形成一種離子壓的狀態，這個狀態剛剛好能夠激化分布在細胞上面的植物神經纖維上的特有『酸敏感氫離子通道』激發觸動，在越酸的環境下 所造成的神經波激化越強。

當身上有幾億條 小小的神經波匯合傳遞到大腦的時候，將會使大腦發生超大的腦波不正常放電現象，而因為波形的放大，使得能量的需求也跟著突然變大，當超出一定門檻負荷之後，血管的暴漲及三岔神經的激化等等後續造成頭痛及偏頭痛的問題也跟著一併爆發！

許多人都會有一個經驗，如果當很忙很累的時候，總是會讓自己深呼吸一下，然後就似乎就會比較有點信心、同時還有腦袋有一點靈光閃動，下個呼吸的時候再次行動就會來得順手多了！

研究發現長期適當的利用吐納呼吸或者靜坐冥想等動作，可以明顯的改善偏頭痛的發作頻率，同時還能降低每次痛感的強度。 在我的幾本書裡面，大約每次也會提到如何利用正確的吐納呼吸方式，來改善身體的缺氧情況。

由於偏頭痛的起源主要是來自於身體某些部位或器官慢性的缺氧，當大量的細胞進行缺氧代謝，釋放出大量的氫離子，造成部分組織呈現酸化的現象， 進而刺激組織週邊的神經酸敏感氫離子通道，引發神經波大量的震盪以及強烈的神經波動，當傳遞到大腦中樞神經細胞的時候，造成腦神經不正常的釋放電波，由於強烈的電波需要大量的能量需求，因此刺激引發周遭的血管快速的暴漲，同時並釋放一些我們熟悉的發炎物質，讓這些血管能夠加大他們的通透性，以使得氧氣快速釋出給予細胞所需。

當透過靜坐冥想時，除了可以減少我們身體對能量的消耗之外，也可以減緩神經細胞的波動，讓身體的總能量能夠應付大腦神經細胞不正常放電所需的耗損能量，因此可以減少頭痛發作時的痛感程度。另外長期的打坐冥想，或許也可以因為減緩神經的波動，因而可以減緩偏頭痛的發作頻率，甚至有根除躁鬱不安以及妄想等症狀所引起的偏頭痛病症。

另外一個非常值得鼓勵的生活習慣，就是養成吐納呼吸的習慣動作，姑且不論武俠小說是否是虛幻，但是裡面所提到的上乘內功或者是絕世氣功等等，其實都跟我們身體的能量儲備和獲取有莫大的關係。這些動作其實是強化我們體內氧氣的交換系統 ，讓每個紅血球上面2500000個血紅素，都能夠呈現飽和的氧氣負載，同時徐緩的呼吸動作 也可以增強氧氣的卸載和滲透強度。當我們身體隨時呈現飽和的血氧狀態下，偏頭痛的問題自然就會消失無影！